Magnesium voor sporters is enorm belangrijk!

Voor sporters is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen in ons lichaam te hebben, met name koolhydraten voor uithoudingsvermogen, eiwitten voor spieropbouw, mineralen voor allerlei lichaamsprocessen en vetzuren om je lichaam van binnen en buiten soepel te houden.  Magnesium is specifiek goed voor uithoudingsvermogen en herstel, D3 voor eiwitopbouw om de spieren sterker te laten worden en een ideale K2 huishouding voor het versterken van de beenderen.  Deze combinatie is daarom een essentieel complex voor sporters. Calcium is iets wat sporters vaak in overvloed consumeren. Wat vaak vergeten wordt is dat magnesium nog belangrijker is in het herstel van ons lichaam. Naast dat magnesium een grote invloed heeft tot het herstel beïnvloed het onze sportprestaties aanzienlijk doordat magnesium helpt bij meer dan 325 cruciale lichaamsprocessen. Bijvoorbeeld het omzetten van energie uit koolhydraten en voor de opbouw van eiwitten, lees spierweefsel. Erg belangrijk voor sporters zoals je je kan voorstellen. Meer sporten en transpireren betekend ook dat je  meer magnesium verbruikt.

De gemiddelde magnesiumbehoefte van een mens zit tussen de 350 en 400 mg. Voor sporters kan dit tot wel twee keer hoger liggen!

(Top)sporters kunnen tussen de 600 en 1000 mg verbruiken per dag. Voldoende magnesium in het lichaam voorkomt spierkrampen, verhoogt het uithoudingsvermogen, verkort het herstel na inspanning en draagt bij aan vetverbranding, soepele gewrichten en meer energie. Met name duursporters kunnen baat hebben bij het extra toedienen van magnesium-supplementen, of nog beter, magnesium middels de huid. Doordat de MontenSal – Magnesium Olie plaatselijk aangebracht kan worden pak je direct de spiergroepen onder de huidlaag aan die wel een extra dosis magnesium kunnen gebruiken. Bijvoorbeeld bij een lange fietstocht op de verzuurde kuiten! Of de rug en schouders na een pittig tochtje roeien. De toepassingen zijn net zo evenredig als er verschillende sportdisciplines zijn. Een voet/ligbad na een dag triatlon voor totale ontspanning en herstel is onze favoriet. Dit maakt onze magnesiumproducten met zijn brede en lokale toepassingsmogelijkheden tot een perfect middel voor sporters.

Om terug te komen op de vitamine D3. Wist je dat D3 net als magnesium nodig is voor het opbouwen van (nieuw) spierweefsel. Om je sportsessies voldoening te geven is een beetje extra vitamine D3 een hele goede keuze. Ook helpt D3 bij een goede opname van Calcium, evenals K2. Als er te weinig D3 en K2 voorkomt in ons systeem wordt calcium verkeerd opgenomen en blijft het vaak achter in de bloedvaten. Dit kan op ten duur vervelende tot ernstige gevolgen hebben. Zorg daarom altijd bij extra consumptie van calcium rijke producten zoals zuivel voor een optimale balans van Magnesium D3 en K2.

Wist je dat:

• Liposomale supplementen tot wel 4 keer beter worden opgenomen dan ander reguliere supplementen. Dit komt door een vetbolletje die de voedingsstof beschermd tijdens de reis tot aan de dunne darm, waar het vrijwel in zijn geheel wordt opgenomen
• Onze transdermale producten bestaan uit de elementaire vorm van magnesium(chloride) en dit precies dezelfde vorm is van hoe onze huid dit goed kan herkennen? Dat is ook de reden dat het door de huid zeer goed wordt opgenomen rechtstreeks je cellen in!

(1) https://www.orthokennis.nl/artikelen/vitamine-d-en-k2
(2) https://amessport.nl/aanbiedingen/vitamine-k2-meting/
(3) https://www.nieuwsvoordietisten.nl/vitamine-k2-goed-voor-botten-en-bloedvaten/