Magnesiumtekort is een veelverkomend beeld bij kinderen. Veel (gedrags)problemen blijken te kunnen worden getemperd met een extra dagelijkse dosis magnesium, omdat ook een kind in haar of zijn dagelijkse voedsel onvoldoende magensium krijgt.
Als er al een magnesiumtekort bestaat, kun je dat signaleren door goed te letten op het volgende:
- Is je kind hyperactief, snel geïrriteerd, geërgerd of ontevreden?
- Trekt je kind zich terug of speelt hij/zij niet met andere kinderen?
- Heeft je kind last van spierkrampen in de benen na het sporten of tijdens het slapen? Groeipijn en spierkrampen zijn duidelijke signalen van een magnesiumtekort bij kinderen.
- Is je kind angstig of heeft hij/zij wel eens paniekaanvallen gehad?
- Andere signalen: rusteloosheid, moeite met slapen, tandenknarsen en gevoeligheid voor lawaai.
Magnesium via de huid wordt het beste opgenomen in het lichaam. Daarom adviseren wij altijd te werken met kristallen en olie.
Aanbevolen hoeveelheid voor kinderen
| Leeftijd | ADH Magnesium* aanbevolen hoeveelheid per dag | Olie – per dag – | Voetenbad – per week – | Ligbad – per week – | Citraatpoeder – per dag – |
|---|---|---|---|---|---|
| 0 – 3 jaar | 40 – 80 mg | 2 – 3 sprays | - | 2x tot 125 gram | Niet van toepassing |
| 4 – 6 jaar | 100 – 130 mg | 4 – 6 sprays | 2x 40 gram | 2x tot 200 gram | 0,5 gr |
| 7 – 10 jaar | 140 – 200 mg | 7 – 10 sprays | 3x 50 gram | 2x tot 250 gram | 1,1 gr |
| ♂ 11 – 16 jaar | 230 – 400 mg | 11 – 16 sprays | 3x 100 gram | 2x 500 gram | 1,7 gr |
| ♀ 11 – 16 jaar | 230 – 300 mg | 11 – 16 sprays | 3x 125 gram | 2x 500 gram | 1,7 gr |
Let op: dit is geen permanente medische oplossing, het draagt bij aan verminderde klachten die hierboven zijn benoemd.
