Raar maar waar: eigenlijk kunnen we tegenwoordig niet meer zonder voedingssupplementen.

Onze leefomgeving en leefstijl bevatten tegenwoordig zoveel variabelen die een negatief effect hebben op ons systeem dat ons lichaam harder moet werken om te balanceren. prestatiedruk, (keuze)stress, verkeerde voeding en  elektromagnetische straling van Wifi en mobiele telefoons zorgen voor een grote extra druk op ons systeem. Ook wordt er geconstateerd dat onze landbouwgrond verarmd aan de nodige voedingsstoffen. Ook de pesticiden en herbiciden, snelle suikers en verkeerde vetten zorgen voor een opstapeling van negatieve invloeden die ons lichaam allemaal te voortduren krijgt. Ook is stress een steeds vaker voorkomend probleem. Om deze dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden is een gezonde balans van voedingsstoffen essentieel. Wij hebben onderzoek gedaan naar de 5 meest essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om jezelf te beschermen tegen alle uitdagingen van deze tijd.

De 5 supplementen

Vitamine C, vitamine D, visolie, multivitamine en magnesium zijn de meest geconsumeerde vitamines en mineralen en dat is niet zomaar zo! Ze versterken je immuunsysteem en ondersteunen je tijdens stressvolle periodes en helpen de balans van gezondheid in stand te houden. Deze vitamines en mineralen helpen je bij verschillende gezondheidsvoordelen en daarom zijn ze bij ons verkrijgbaar. We leggen graag uit wat er zo belangrijk is aan deze voedingsstoffen.

Vitamine C

Een goede weerstand, gezonde botten, huid, bloedvaten, tanden en een goed werkend zenuwstelsel. Dat willen we allemaal, toch? Daar heb je vitamine C voor nodig! Verder draagt vitamine C bij aan de energievoorziening en is het een antioxidant: samen met vitamine E beschermt vitamine C je lichaam tegen vrije radicalen. Die dragen bij verouderingsprocessen. Ook zorgt vitamine C voor een goede opname van ijzer.

Vitamine D

Bij vitamine D denk je al snel aan zonlicht. En dat is niet zo gek, want zonlicht is de allerbelangrijkste bron van vitamine D voor de mens. Kom je te weinig in de zon? Dan is het dus belangrijk om alsnog voldoende vitamine D binnen te krijgen, op een andere manier. Dat kan door middel van supplementen, een dosering van 25 mcg per dag is voldoende voor een dag. Je hebt vitamine D nodig voor een normale spierwerking, het behoud van sterke tanden en botten en het ondersteunt je afweersysteem. Maar aan alleen de inname van vitamine D heb je niet genoeg. Er is namelijk ook magnesium nodig om vitamine D3 om te zetten in de actieve vorm. Voor een optimaal resultaat kun je magnesium en vitamine D3 daarom het beste samen gebruiken.

Omega-3

Als we kijken naar het gemiddelde westerse dieet, is de verhouding tussen de twee belangrijkste vetzuren, omega-3 en omega-6 niet meer in balans. We zien dat er vaak te veel omega-6 geconsumeerd wordt en te weinig omega-3. En het is juist zo belangrijk dat deze twee vetzuren in balans zijn. Een goede dierlijke bron van omega-3 vetzuren is vette vis. Als je liever plantaardig eet, kun je algenolie gebruiken. Misschien lukt het toch niet om voldoende omega-3 binnen te krijgen. Goed voor de hersenen, organen, gewrichten en een goede cholesterolwaarde.

Multivitamine

Dit kun je zien als een dagelijkse aanvulling op de belangrijkste vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor ontelbare lichaamsprocessen. Het is uiteraard belangrijk om gevarieerd en gezond te eten, maar daarnaast kun je ter ondersteuning een multivitamine innemen. Veel factoren uit het dagelijks leven zorgen voor een grotere behoefte aan vitamines en mineralen. Denk aan stress, bewerkte voeding en alcohol bijvoorbeeld.

Magnesium

Veel mensen denken er niet over na, maar na water en zuurstof is magnesium de derde levensbehoefte van de mens. Dat is te verklaren doordat magnesium een van de 4 bouwstenen is wat leven heeft mogelijk gemaakt. Het is in dezelfde verhouding te vinden in de zee, als in ons lichaam. Daarom is het verstandig om magnesium te gebruiken die je lichaam herkent en goed opneemt. De productlijn van MontenSal is daarin de meest geschikte. benieuwd wat magnesium allemaal doet in ons lichaam?

• De energiestofwisseling in het lichaam;
• De overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren;
• Het goed functioneren van de spieren;
• Het regelen van de bloedsuikerspiegel;
• Het reguleren van de bloeddruk;
• De prikkeloverdracht in het zenuwstelsel;
• Het hart laten kloppen (samen met calcium);
• De opbouw van de spieren;
• Stevigheid geven aan het skelet.

Dit zijn maar enkele voorbeelden, magnesium is belangrijker dan vaak gedacht wordt. Gelukkig ben jij nu op de hoogte van deze belangrijke vitamines en mineralen en helpen we je graag aan deze selectie eerlijke topsupplementen: op naar de beste versie van jezelf!