Magnesium is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in verschillende lichaamsfuncties. Het is betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties en is belangrijk voor een goede gezondheid en welzijn.

Magnesium ondersteunt verschillende lichaamsfuncties, zoals:

• Energieproductie: Magnesium is belangrijk voor de omzetting van voedsel in energie, wat essentieel is voor een actieve levensstijl.
• Spier- en zenuwfunctie: Het mineraal helpt bij de regulatie van spiercontracties en zenuwsignalen, wat bijdraagt aan een goede spierfunctie.
• Botgezondheid: Magnesium speelt een rol in de opbouw en onderhoud van sterke botten, samen met calcium en vitamine D.
• Stemming en gemoedstoestand: Onderzoek toont aan dat magnesium een positieve invloed kan hebben op de stemming en kan helpen bij het verminderen van stress en angst.

Helaas krijgen we tegenwoordig steeds minder magnesium binnen. Dit komt onder andere door de éénzijdige landbouw waar onze gewassen op groeien. In de laatste honderd jaar verbouwen we vaak 1 soort gewas op hetzelfde stukje grond en dit veroorzaakt dat de gewassen niet alle mineralen bevatten die ze normaal gesproken wel zouden hebben als ze tussen andere soorten planten groeien. Planten versterken elkaar en hebben onderling verschillende functies. In een normale natuurlijke omgeving is de grond dan ook rijk aan mineralen, maar door er constant 1 gewas te laten groeien sterft de grond gelijdelijk af.

Deze vorm van landbouwen is helaas conservatief en men wilt dit nauwelijks aanpassen. Om magnesium goed binnen te krijgen, kan je 250 tot 500 gram per dag groente eten (lees: meer groente consumeren, omdat het karig verbouwd wordt). Laten we eerlijk zijn, dit is erg lastig en een gemiddeld persoon haalt dit niet.

Ook niet iedereen heeft extra magnesium nodig, maar toch spelen er veel dagelijkse klachten die vaak te herleiden zijn aan een magnesiumtekort. Dit zijn een paar vragen die je jezelf kan stellen?

• Wordt je moe wakker?
• Heb je wel eens een trillend ooglid?
• Blijf je spierpijn krijgen na een activiteit?
• Heb je wel eens een trillende spier?

Veel mensen beantwoorden hier een “Ja” mee. Dit is een teken van een tekort aan magnesium. Nog steeds geen probleem, je kan er mee leven, maar het is gezonder voor je lichaam goed te laten rusten en de batterij van je lichaam goed op te laden voor een volgende dag.

Dit kan op  2 manieren:

• Via een supplement > orale inname
• Via de huid > topische opname

De supplement is algemeen bekend. Dagelijks (in de ochtend) een magnesiumtablet of magnesiumpoeder in je drinken en klaar. Dit is snel en gemakkelijk. Maar let op! Je maag moet wel in orde zijn en meewerken om de magnesium goed op te nemen. Door eet -en drinkgewoontes , slecht slapen of stress kan je maag ook helemaal niets doen met de magnesium en poep je het zo weer uit. Aangezien veel mensen, thee, koffie, alcohol, zuivel drinken en we weinig tijd en stress hebben, is de kans groot dat je lichaam weinig tot niets doet met een magnesiumsupplement.

De tweede methode, minder bekend, is magnesium via de huid (topisch of transdermale). Dit zijn magnesiumchloride producten, die alleen maar bestaat uit water en magnesiumchloride. Je smeert het in (ongeacht de locatie) en het lichaam voert het af naar de cellen waar het thuishoort.