Migraine en clusterhoofdpijn worden vaak geassocieerd met een tekort aan magnesium. Er zijn mensen die door voldoende gebruik van magnesium vermindering van migraine, clusterhoofdpijn, spanningshoofdpijn en hoofdpijn ervaren. Lees hier meer over in onze blog: Magnesium helpt tegen hoofdpijn en migraine!
Magnesium draagt bij aan een aantal zeer belangrijke lichaamsprocessen:
- Magnesium draagt bij aan de geestelijke veerkracht en gemoedstoestand.
- Magnesium is goed voor het concentratievermogen.
- Magnesium draagt bij aan een heldere geest.
- Magnesium activeert je natuurlijke energie in het lichaam.
- Magnesium draagt bij aan een normale spierwerking.
- Magnesium ondersteunt de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Gebruikersadvies van het Hoofdpijnpakket
Magnesiumkristallen voor een voetenbad:
3x per week 125 gram (dit is het zakje) oplossen op 3 liter warm water (37°C) en laat je voeten 20 tot 30 minuten baden in het water.
Magnesiumkristallen voor een ligbad:
1x per week 500 tot 800 gram vlokken oplossen in een halfgevuld bad (37°C) en dompel jezelf in het water voor 20 tot 30 minuten.
Magnesiumolie:
Iedere dag 15 tot 20 sprays aanbrengen op de gewenste delen van het lichaam. Bijvoorbeeld de schouder en de nek. Probeer dit tenminste 10 dagen vol te houden om resultaat te boeken.
Magnesiumgel:
Gebruik de gel voor onderweg. Ineens een aanval of voel je het aankomen? Masseer jezelf in. Je mag dagelijks 15 ml (1 handpalm en afhankelijk van de plek) op de gewenste plek licht inmasseren. Goed opneembar e plekken zijn schouders en nek. Laat het 10 tot 20 minuten intrekken.
15 tot 20 minuten in laten trekken en desgewenst afspoelen of verwijderen met een vochtig doekje.
Tips met magnesiumolie en magnesiumgel:
- Probeer eerst uit op een kleine locatie wat de reactie is. Tintelend of een licht prikkend gevoel is normaal.
- Heb je een gevoelige huid? Maak de huid eerst nat voordat je het aanbrengt.
- Gebruik niet meer dan 20 sprays olie per dag of 1 handpalm gel per dag.
- Niet aanbrengen op een open huid (wondjes, etc.)
- Verschijnen er bultjes na de eerste keer? Dit is een ontgiftingsverschijnsel, dit verdwijnt weer. Maar ga weer verder met de olie wanneer dit verdwenen is.
- Is er een branderig gevoel? Spoel de magnesiumolie dan af met water.
- ’s-Avonds is beter dan aan het begin van de dag (bijvoorbeeld 30 minuten voor het douchen).
Let op: Bij het gebruik van medicatie of in het geval van twijfel raadpleeg altijd eerst je huisarts voor medisch advies.
